Hoje falaremos sobre os 3 principais benefícios da meditação, através dela você pode colher ótimos frutos pessoais e profissionais. Por fazer o cérebro trabalhar numa frequência mais sutil chamada “alfa”, a prática da meditação melhora não só o controle das emoções como também a capacidade mental, a disposição e a consciência individual. Isso nos deixa com a mente tranquila, facilitando o fluxo dos pensamentos.

Partindo disto, listamos 3 principais benefícios que esta prática nos trás:

1. Comportamento observador
Para o empreendedor a meditação é fantástica, pois melhora sua capacidade de observar pequenos detalhes e por consequência gerar novos insights. Sabemos que essas ideias são importantes na vida do empreendedor, principalmente em momentos de crise, onde é necessário sair de grandes sufocos e ao mesmo tempo com uma forte crise emocional. Essa situação por exemplo ocorreu comigo, quando quebrei na bolsa procurei ajuda de um amigo (Cleyson Dellcorso) ao qual me deu um grande insight, dizendo para eu ensinar as pessoas a não fazer o que eu fiz, e a partir deste dia nasceu a PenseRico.

Ou seja, a minha grande depressão causada pela quebra na bolsa não me deixava pensar em novas ideias para sair daquela situação, eu não conhecia o poder da meditação e este amigo ao qual já meditava há muitos anos, me fez enxergar que havia solução para tal.

Muitas vezes a solução está dentro do próprio problema, na nossa frente e não conseguimos enxergar, pelo fato da nossa mente está completamente cheia de coisas desnecessárias, é o tal do “mind full x mindful”. Essa poder de viver o presente e conseguir enxergar pequenos detalhes você pode adquirir através da meditação.

2. Ansiedade
Primeiramente o que é ansiedade?
Assim como a depressão é a forma de você viver o passado, basicamente a ansiedade é o contrário, onde a pessoa passa a viver o futuro.
A ansiedade já ultrapassa a depressão como a grande vilã do século XXI, ela nos causar diversos problemas, tais como a falta de foco, acabativa e até mesmo no relacionamento.

Quantas vezes você já disse – “preciso fazer tanta coisa mas não consigo fazer nada”. Esse é um clássico problema de quem sofre de ansiedade, pois sua mente foca no problema já resolvido, e imaginando os novos problemas que aquele problema atual (que ainda não resolveu) pode lhe gerar. Isso vira um círculo vicioso onde você nunca começa ou terminada nada.

3. Foco
Vamos imaginar sua vida com 5 atividades que necessitam ser realizadas dentro dos próximos meses, agora imagine você fazendo essas 5 coisas todas simultaneamente… Provavelmente você terá um problema sério com acabativa. Novamente, quantas vezes você iniciou e não terminou algo, quantas vezes você já começou e nunca terminou o curso de inglês? Ou sentou no computador para realizar uma tarefa e acabou num vídeo do YouTube?

Pois bem, a falta de foco está altamente ligado com a acabativa. Isso impacta muito na vida do empreendedor, pois com a meditação e uma mente limpa sua preocupação e olhos tem somente um sentido, a atividade atual! As demais não te “tormentam” dizendo que precisam ser realizadas ou que possuem mais prioridade do que a que está realizando atualmente. Ou seja, você foca em uma atividade por vez e não em todas juntas.

Outra vantagem de se fazer e concluir uma atividade por vez, é que muitas vezes após concluir a primeira atividade, o rumo da segunda pode mudar considerávelmente ou até mesmo deixar de existir.
Veja, se você tem um projeto de grande onde irá demorar cerca de 1 ano para concluir, divide-o em pequenas partes e foque na conclusão de uma por vez e não fique com a mente vivendo o futuro, pois novamente terás problema com a ansiedade, falta de foco e consequentemente acabativa.

Com a grande enxurrada de informação que vivemos atualmente, se não bem trabalhada, 90% da nossa mente será consumida por coisas desnecessárias.. procure viver mais o presente e focar no que necessita ser feito atualmente, pois as novas atividades surgirão por fruto das atuais, procure viver o agora. A meditação deixa sua mente com um viés mais apurado para o este momento, mais perceptível e poderosa. Pratique, vale à pena!

Veja mais sobre empreendedorismo em nosso guia.

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